いつまでも口から食べて元気に過ごそう
ー食べこぼし、ムセを防ぐー
福岡歯科大学高齢者歯科
内藤 徹先生
“オーラルフレイル”＝ 口の機能の低下
朝の情報番組でオーラルフレイルについて
お話された映像を見ました。
予防は・・・・
しっかり噛んで食べる
外出や社会活動に参加する（話をする機会が多くなる）
口腔内の衛生（定期的なケア）
健康な口と歯周病の口について
成人の歯は28本
歯周病は歯を支えている骨がなくなってぐらついていく
自覚症状がないので気づく人は少ない
口の健康と肺炎について
口の汚れが肺に入ってばい菌が増えていく
３か月入院して歯みがきをしてない人の
入院前後の口の中の写真を見てゾッ！
自分で歯みがきが出来ない家族のケアの仕方を教えていただきました。
飲み込む力が弱ってくると
誤嚥性肺炎のリスクが高まります。
★反復唾液嚥下テストというのをしました。★
人差し指と中指で喉ぼとけを軽くはさみ、唾をの飲み込んで動きを確認。
30秒に3回以上飲み込めたら正常。
★喉の筋肉を鍛える体操★
おでこを押してもらって押し返す。
★声が小さくて力がないとき★
「えいっ」と声を出して机や壁を押す。
★飲み込む、食べるのに使う筋肉を強くする、ムセるのを防ぐ体操！★
手を挙げて肩周りの筋肉を使う
★頭を横に、上に下に動かす★
★舌を動かす。★
舌で唇を、鼻を、顎をなめる
★「パ」「タ」「カ」「ラ」をそれぞれ連続して発音★
口は筋肉のかたまりです
口腔ケアをして
口腔機能を鍛えて
外出して（公民館にも来て）
おしゃべりして
いつまでも元気に過ごしましょう！
次回は10月9日（火）
ドキュメンタリー映画鑑賞
「徘徊～ママリン87歳の夏～」
です。お誘い合わせてご参加下さい。