9月9日(土)午前中に、ヨガインストラクターのTOMOKO先生をお招きして、キッズヨガを開催しました。ヨガに興味があるこども達が参加してくれました。
人数に余裕があったので、私(館長)も飛び入り参加させてもらいました。
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| ヨガインストラクターTOMOKO先生「よろしくお願いします。」 |
最初に、呼吸法をおしえていただきました。一人一人のお腹にさわりながら丁寧に教えてもらいました。
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| 「ここがふくらむように!」 |
次は、体ほぐし。足の指で「グー、チョキ、パー」を作ります。
慣れないとなかなか難しいです。指がつりそうになりました。
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手はパー足はグー手の勝ち 手はチョキ足はグー足の勝ち 右足と左足でじゃんけんをしました。頭の中が大混乱!! |
体ほぐしが終わったら、いよいよヨガのポーズを教えてもらいました。
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手足ぶらぶら「ゴキブリのポーズ」大きいゴキブリは私です。
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| 背中をまるめて「ネコのポーズ」 |
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| 背中を伸ばして「ウシのポーズ」 |
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| こどもに人気があった「タイガーのポーズ」 |
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| 「ラクダのポーズ」こどもたちの体の柔らかさにびっくり!! |
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| だんだんと難しくなり「トカゲのポーズ」 |
「バッタ」「コブラ」「ライオン」「ウサギ」「イヌ」「トカゲ」などの
ポーズも教えてもらいました。
最後に、部屋を暗くしてゆっくりリラックスする時間もありました。
気持ちも落ち着き、体も心も癒されました。
人数は少なかったのですが、ヨガに興味があるこどもが参加してくれ、
時間いっぱい集中して取り組むことができ、有意義な野芥っ子広場になりました。
(ポーズの名前はちょっと自信がないものもあります。
間違っていたらごめんなさい。)
ご指導いただいたヨガインストラクターのTOMOKO先生は、
月曜日19時30分から野芥公民館で大人のヨガ教室「夜ヨガ」も
指導されています。興味のある方はどうぞ見学に来られてください。END