10月8日(火)
「健康運動教室」貯筋運動
講師 ももち体育館スポーツ指導員
国平 知允さん
国平 知允さん
みなさん知っている曲に合わせて貯筋運動の替え歌
鍛える場所により運動も様々
腹直筋を鍛えます。
転倒予防、足の指先を鍛えます。
先生の足はまるで尺取虫のように動きます。
Jcomの取材もありました。
ちょっぴり緊張。
骨盤を支える周臀筋を鍛えます。
足を上げる筋肉、腸腰筋を鍛えます。
これは何の運動だったかな。
尿漏れ予防、お顔の表情が良くなる、顔の疲れをとるストレッチなど
気になる運動も教えていただきました。
写真では真剣ですが、終始笑いの絶えない楽しい講座でした。
＊＊ちょきんはだいじ！＊＊